Участие в комплексе ГТО помогает проверить свои физические возможности, поставить спортивную цель и увидеть результат подготовки.

Для детей и подростков выполнение нормативов становится возможностью попробовать себя в разных физических испытаниях, развить выносливость, силу, быстроту и гибкость.

Для взрослых ГТО — способ оценить собственную физическую форму и поддерживать регулярную двигательную активность. А главное — это личный вызов: проверить, на что ты способен сегодня, и попробовать улучшить свой результат.

Участниками комплекса могут быть дети и взрослые от 6 лет. Возрастные группы разделены на ступени.

Набор испытаний зависит от возраста и пола участника. В комплексе представлены упражнения на различные физические качества: силу, быстроту, выносливость, гибкость и координацию.

Скоростные возможности

• бег на короткие дистанции;
• челночный бег;
• другие испытания на скорость в зависимости от возрастной ступени.

Сила

• сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
• подтягивание;
• рывок гири;
• поднимание туловища из положения лёжа на спине.

Выносливость

• бег на длинные дистанции;
• кросс;
• лыжные гонки;
• плавание;
• смешанное передвижение.

Гибкость

• наклон вперёд из положения стоя или сидя в зависимости от ступени.

Координационные способности

• прыжок в длину с места;
• метание мяча в цель;
• спортивные и координационные упражнения.

Прикладные навыки

• стрельба;
• туристский поход;
• скандинавская ходьба и другие испытания, предусмотренные для соответствующих возрастных групп.

Не все испытания являются обязательными для каждого участника. Конкретный набор определяется возрастной ступенью и полом.

Чтобы принять участие в тестировании ГТО, необходимо зарегистрироваться в информационной системе ГТО и получить уникальный идентификационный номер (УИН).

Перед выполнением нормативов необходимо ознакомиться с расписанием проведения испытаний и уточнить порядок участия в Центре тестирования: 8 (496) 382-34-36

Специалисты Центра помогут сориентироваться по возрастной ступени, перечню испытаний и условиям прохождения тестирования.

Набор испытаний определяется нормативами вашей возрастной ступени. Часть испытаний является обязательной, часть участник может выбрать из предложенных вариантов.

Перед выполнением нормативов необходимо иметь допуск к участию в физкультурных мероприятиях. Требования к медицинскому допуску зависят от возраста и состояния здоровья участника.

За выполнение нормативов ГТО и получение или подтверждение знака отличия можно получить стандартный налоговый вычет в размере 18 000 рублей за налоговый период. Для этого необходимо также пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр в соответствующем году. Фактическая сумма возвращаемого НДФЛ зависит от применяемой налоговой ставки.

Знак отличия ГТО может дать дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ. Количество баллов устанавливает сам ВУЗ, поэтому условия необходимо уточнять в правилах приёма выбранного учебного заведения. Знак ГТО учитывается как индивидуальное достижение.