Исходное положение: лёжа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бёдер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Испытание выполняется парно. Поочередно один из партнёров выполняет тест, другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
1) отсутствие касания локтями бёдер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) размыкание пальцев рук «из замка»;
4) смещение таза (поднимание таза);
5) изменение прямого угла согнутых ног.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бёдер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Испытание выполняется парно. Поочередно один из партнёров выполняет тест, другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
1) отсутствие касания локтями бёдер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) размыкание пальцев рук «из замка»;
4) смещение таза (поднимание таза);
5) изменение прямого угла согнутых ног.
