Чтобы каждый участник мог показать лучший результат, тестирование ГТО проводится в определённой последовательности — от простого к сложному. Начинаем с лёгких испытаний, а между ними обязательно делаем перерывы и разминаемся! 💪
🔹 Сначала — гибкость и координация (наклон, челночный бег)
🔹 Затем — скорость и сила (бег на 30/60/100 м, отжимания, подтягивания)
🔹 После — прикладные навыки (метание, плавание, стрельба, лыжи)
🔹 В завершение — выносливость (бег на 1–3 км, кросс, ходьба)
💡 Важно: тестирование проводят по ступеням и только с соблюдением техники безопасности. Перед стартом — разминка, удобная спортивная форма и настрой на результат!
🔹 Сначала — гибкость и координация (наклон, челночный бег)
🔹 Затем — скорость и сила (бег на 30/60/100 м, отжимания, подтягивания)
🔹 После — прикладные навыки (метание, плавание, стрельба, лыжи)
🔹 В завершение — выносливость (бег на 1–3 км, кросс, ходьба)
💡 Важно: тестирование проводят по ступеням и только с соблюдением техники безопасности. Перед стартом — разминка, удобная спортивная форма и настрой на результат!
