Исходное положение: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника.После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Высота грифа перекладины для участников I — IX ступеней комплекса — 90 см.
Из исходного положения участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав, продолжает выполнение испытание.
При подтягивании локти разведены не более чем на 45 градусов. Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 1 с.;
4) поочередное сгибание рук.
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника.После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Высота грифа перекладины для участников I — IX ступеней комплекса — 90 см.
Из исходного положения участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав, продолжает выполнение испытание.
При подтягивании локти разведены не более чем на 45 градусов. Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 1 с.;
4) поочередное сгибание рук.
