Комплекс ГТО в 2025 году включает разнообразные испытания, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и скорости.
Обязательные испытания включают беговые дисциплины: короткие (30, 60, 100 метров) и средние дистанции (1, 2, 3 километра), а для младших возрастов — смешанное передвижение.
Силовые упражнения представлены подтягиваниями на высокой или низкой перекладине, отжиманиями от пола и рывком гири для старших категорий.
На гибкость проверяет наклон вперед из положения стоя.
Испытания по выбору включают прыжки в длину, метание теннисного мяча или спортивного снаряда, поднимание туловища, бег на лыжах, кросс по пересеченной местности, плавание, стрельбу из пневматической винтовки и туристский поход с проверкой навыков.
Каждый участник выбирает доступные и подходящие для себя виды испытаний. Комплекс позволяет развивать разные физические качества в зависимости от возраста и уровня подготовки.
Обязательные испытания включают беговые дисциплины: короткие (30, 60, 100 метров) и средние дистанции (1, 2, 3 километра), а для младших возрастов — смешанное передвижение.
Силовые упражнения представлены подтягиваниями на высокой или низкой перекладине, отжиманиями от пола и рывком гири для старших категорий.
На гибкость проверяет наклон вперед из положения стоя.
Испытания по выбору включают прыжки в длину, метание теннисного мяча или спортивного снаряда, поднимание туловища, бег на лыжах, кросс по пересеченной местности, плавание, стрельбу из пневматической винтовки и туристский поход с проверкой навыков.
Каждый участник выбирает доступные и подходящие для себя виды испытаний. Комплекс позволяет развивать разные физические качества в зависимости от возраста и уровня подготовки.
